Stiramento
Nello
stiramento l'elongazione del muscolo provoca dolore immediato e vivo che aumenta progressivamente ed è fondamentale smettere subito la gara o l'allenamento.
La terapia consiste nel cosiddetto RICE acronimo inglese che in italiano sta per:
Riposo
Ghiaccio (Ice)
Compressione con bendaggio specifico
Elevazione per ridurre l'edema
Successivamente si praticheranno:
e in terza giornata si eseguirà un ecografia per escludere una lesione muscolare.
La prognosi, in caso di ecografia negativa, sarà di 15 giorni nei quali si possono effettuare
massaggi e
stretching a cui seguirà un allenamento progressivo e controllato per una settimana ulteriore.
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