Pilates in gravidanza e post partum

Il Pilates è una delle ginnastiche che aiutano nei cambiamenti fisici ed emotivi della gravidanza.

L’accrescimento dell’utero cambia la postura della mamma mese dopo mese, provocando spiacevoli tensioni a schiena, spalle e collo.

Il Pilates rinforza i muscoli del corpo con attenzione al pavimento pelvico e allo stretching delle gambe.

Migliora la respirazione, la capacità di rilassamento, la circolazione, la ritenzione idrica e i problemi d’ insonnia arricchendo la conoscenza del proprio corpo.

Il Pilates è lo sport adeguato per la vostra preparazione al parto.

La ripresa dell’attività fisica con il Pilates è altrettanto importante nel post partum, per la prevezione della depressione e per la ritonificazione di addominali e pavimento pelvico.

Le lezioni possono essere avviate dalle 3 alle 6 settimane dopo il parto; per coloro che hanno partorito con taglio cesareo è preferibile attendere almeno le 6 settimane.

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