Pilates in gravidanza e post partum
Il
Pilates è una delle ginnastiche che aiutano nei cambiamenti fisici ed emotivi della
gravidanza.
L’accrescimento dell’utero cambia la postura della mamma mese dopo mese, provocando spiacevoli tensioni a schiena, spalle e collo.
Il Pilates rinforza i muscoli del corpo con attenzione al pavimento pelvico e allo stretching delle gambe.
Migliora la respirazione, la capacità di rilassamento, la circolazione, la ritenzione idrica e i problemi d’ insonnia arricchendo la conoscenza del proprio corpo.
Il Pilates è lo sport adeguato per la vostra preparazione al parto.
La ripresa dell’attività fisica con il Pilates è altrettanto importante nel
post partum, per la prevezione della depressione e per la ritonificazione di addominali e pavimento pelvico.
Le lezioni possono essere avviate dalle 3 alle 6 settimane dopo il parto; per coloro che hanno partorito con taglio cesareo è preferibile attendere almeno le 6 settimane.
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