Pilates in gravidanza

Il Pilates, disciplina inventata da Joseph Pilates da una commistione di tecniche orientali ed occidentali, consiste in una serie di esercizi concepiti per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo del movimento.
Tale controllo avviene grazie al
powerhouse ovvero il centro del corpo e comprende i muscoli connessi al tronco:
l’addome, i glutei, l’interno coscia, il pavimento pelvico e la zona lombare.
Il
Pilates in gravidanza consente in particolar modo di facilitare la percezione del corpo con
movimenti legati alla respirazione, finalizzati ad alleviare stress fisici e psicologici della gestazione per giungere al parto con una buona preparazione globale.
Anche dopo il parto è consigliato per recuperare la forza fisica.
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