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CENTRO DI RIABILITAZIONE POLIVALENTE A ROMA

Pilates in gravidanza

Il Pilates, disciplina inventata da Joseph Pilates da una commistione di tecniche orientali ed occidentali, consiste in una serie di esercizi concepiti per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo del movimento.
 
Tale controllo avviene grazie al powerhouse ovvero il centro del corpo e comprende i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, l’interno coscia, il pavimento pelvico e la zona lombare.
 
Il Pilates in gravidanza consente in particolar modo di facilitare la percezione del corpo con movimenti legati alla respirazione, finalizzati ad alleviare stress fisici e psicologici della gestazione per giungere al parto con una buona preparazione globale.
 
Anche dopo il parto è consigliato per recuperare la forza fisica.

 

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